Виступ Лілії Венгер, практичного психолога ЗДО№27  на щорічній конференція освітян Тернопільської міської територіальної громади «Профільність у координатах Нової української школи» 29 серпня 2024 року

Здоров’я — розкіш для людини,
Найбільша цінність у житті.

А й справді: що може бути важливішим, ніж наше здоров'я та здоров'я наших дітей, здоров’я наших рідних та близьких нам людей?!
А якщо говорити про ментальне здоров’я, то воно є невід’ємною частиною нашого щасливого життя. 
Ментальне здоров'я — це відчуття спокою, відчуття щастя та рівноваги. А воно можливе лише в тому випадку, коли є спокій душі.
Психічне здоров’я значною мірою залежить від атмосфери в якій перебуває людина, від її дитячого досвіду, від соціального оточення. Особливо важливим є сприятливе середовище в якому зростають діти та підлітки, у яких психіка лише формується.

Але, що ж ми маємо на сьогоднішній день?!
Тривожність, страх, сум, травми, стрес, очікування – і все це через війну.  Через війну, яка увірвалася в наше життя  непроханим гостем. Саме через війну ментальне здоров’я українців суттєво погіршилось.

Війна – це подія, що має надзвичайно серйозний вплив на психологічний стан людини. Вона змушує нас не тільки стикатися з фізичною небезпекою, а й переживати емоційний стрес та травматичні події. Відбувається порушення звичних життєвих ритмів, що може викликати депресію, тривожність та інші негативні стани.

Психологічної допомоги внаслідок пережитого воєнного досвіду потребує і ще довго потребуватиме значна частина нашого населення. На сьогодні підтримка психічного здоров’я людини стає одним з пріоритетних завдань державної політики України, однак необхідно берегти себе та своїх близьких самостійно, кожного дня. Це дуже важливо і саме тому потрібно правильно піклуватись про свою психіку.

У нашому житті і до війни мали місце і фізична, і емоційна, і когнітивна втоми. Ми знали, що нам треба перепочити, і ми відновимось. Але ніхто не може відпочити від війни, адже вона триває.
На фоні подій і новин про війну розвивається емоційна втома або виснаження. Люди перебувають в стані постійного стресу, вони переживають за своє життя та життя своїх близьких, постійно читають тривожні новини, непокоються про своє майбутнє. Все це перевантажує психіку та нервову систему і спричиняє емоційну втому.

Щороку 10 жовтня відзначають Всесвітній день психічного здоров’я. В цей день прийнято задаватися питанням: "Ти як?".

Я ж рекомендую ставити собі це запитання "Ти як?" кожного дня, а не лише в цей день.
Відповіді на нього можуть бути дуже різноманітними. Але тільки тоді, коли вони чесні, щирі  відкривається шлях до ментального здоров’я – шлях до добробуту людини й почуття щастя.

Ментальне здоров’я – це не лише про відсутність розладів, а й про наявність ресурсів, щоб жити, працювати, реалізовувати заплановане, піклуватися про себе та інших.
Почуватися погано — це також нормально. Кожен з нас стикається у житті з ситуаціями, які спричиняють стрес, вичерпують усі наші ресурси. Кожен з українців просто зараз переживає саме такий період. Але для того, щоб рухатися далі, важливо дбати про свій стан, докладати зусиль для підтримки свого ментального здоров’я.

Для підтримання ментального здоров’я на належному рівні важливо:
• розвиток емоційного інтелекту в дітей: сприйняття і розуміння своїх емоцій допоможе їм у дорослому віці вправніше керувати своїм станом;

• організація безпечного освітнього середовища;
• організація здорової атмосфери в родині, налагодження режиму дня;
• дбати про режим сну;
• уникати стресових ситуацій та навчитись адекватно на них реагувати, розвивати стресостійкість;
• збалансувати  харчування і додати фізичної активності — іноді достатньо активізувати організм, щоб виправити ситуацію.

Бувають випадки, коли важко самотужки справитись з ситуацією. Тому не треба соромитись  звертатися за допомогою, якщо відчуваєте, що не можете самостійно впоратися зі своїми емоціями чи проблемами. А також  потрібно бути готовими надавати допомогти тому, хто цього потребує.

Ментально здорова людина:
• розуміє свої емоційні стани і може керувати ними
• здатна будувати стосунки з іншими
• відкрита до навчання та розвитку
• позитивно ставиться до себе
• приймає незалежні рішення
• вміє пристосовуватись до нових умов життя
• може активно долати поточні виклики
• отримує задоволення від життя

Притча про спокій

Важко зберегти спокій в серці, коли зовнішні ситуації вибивають тебе з колії.

Ця мудра притча розповідає нам, що насправді є спокоєм.

Одного разу багатий чоловік захотів повісити в своїй кімнаті картину, при одному погляді на яку йому ставало б спокійно на душі. І за саму «спокійну» картину він пообіцяв заплатити один мільйон. Дізнавшись про це, художники з різних куточків почали надсилати йому свої роботи. Переглянувши тисячі картин, багач вибрав тільки дві, що здалися йому найбільш вдалими.

            Перша була світлою, веселковою і заспокійливою. На ній художник зобразив абсолютно ідеалістичний пейзаж: кришталево чисте блакитне озеро яскраво блищало під променями літнього сонця, дерева, які стоять навколо, тяглися гілками до води; водну гладь розсікали величні білі лебеді, а на горизонті виднілося село і граціозні коні, що пасуться на лузі.

            Друга картина кардинально відрізнялася від першої. На ній художник зобразив високі скелі, біля підніжжя яких вирувало море. Штормові хвилі були такими високими, що вони досягали майже середини скелі. Низькі темно-сірі хмари закрили небо, а на вершині кручі було видно лякаючі силуети дерев, осяяні спалахами блискавок.

Назвати цю картину спокійною навіть язик не повертався. Але, якщо придивитися, то можна було помітити невеликий кущ, який ріс із щілини в скелі. На ньому було звито невелике гніздечко, всередині якого сиділа крихітна біла пташка. Вона з гордим і незворушним виглядом висиджувала своїх пташенят, абсолютно не турбуючись через оточуюче її божевілля.

І тоді з цих двох картин багач вибрав другу. Тому що вона випромінювала спокій набагато сильніше, ніж перша.

Адже справжній спокій проявляється не тоді, коли навколо все тихо і спокійно, а тоді, коли, незважаючи на все, що відбувається навколо, ти продовжуєш зберігати спокій в середині себе!

То ж і я Вам бажаю душевного спокою!

Бажаю всім бути в ресурсі.

Будьте щасливі і сійте добро та радість в дитячі серця.

Будьте здорові та бережіть себе та своїх близьких!

Дякую за увагу!

Пріоритетні завдання та виклики психологічної служби закладів освіти у 2024-2025нр

 

Пріоритетні завдання та виклики 

психологічної служби закладів освіти 

у 2024-2025нр

-        лист ДНУ ІМЗО від 08.08.2024 №21/08-1233 «Про методичні рекомендації «Пріоритетні напрями роботи  психологічної служби в системі освіти України у 2024/2025 навчальному році»;

-        лист МОНУ від 22.07.2024 №1/13007-24 «Про методичні рекомендації щодо соціалізації та інтеграції дітей внутрішньо переміщених осіб у громадах»; 

Про безкоштовні онлайн-курси

 Про безкоштовні онлайн-курси

 Міністерство освіти і науки України інформує, що Фондом Східна Європа розроблено безкоштовні дистанційні курси, які будуть цікаві освітянам і вихователям, батькам, опікунам, дітям старшого дошкільного та шкільного віку, а також усім, хто переживає складні часи під час війни. 

Адже під час війни здобуті знання та навички набувають особливого значення. А якщо йдеться про психологічну підтримку дітей та дорослих, мінну й цивільну безпеку, то й поготів. 

Усі курси – безоплатні і доступні у будь-який час на Освітній онлайн-платформі @Зрозуміло! 

Як підтримати дитину під час війни? – курс створений для того, щоб допомогти дітям та їхнім батькам пережити війну та її страшні наслідки, навчитися правильно реагувати на стресові ситуації та залишатися сильними; 

Психологічна безпека дорослих і дітей під час повітряної тривоги ушколі – курс допоможе дітям і вчителям підготуватися до повітряної тривоги у школі та впоратися зі стресовими ситуаціями, які можуть виникнути; 

Цивільна безпека та підготовка до надзвичайних ситуацій – курс про основи цивільної безпеки, що допомагає здобути практичні навички реагування на надзвичайні ситуації. Поєднує елементи комп’ютерної гри Minecraft із навчальним матеріалом, що сприяє ефективному засвоєнню інформації учнями та ученицями 5–9 класів; 

Обережно: міни – відеоурок ознайомлює дітей з основами мінної безпеки, формує навички поводження із вибухонебезпечними предметами; 

Соціальне шкільне підприємництво – курс розроблений для освітян із метою поглиблення знань щодо соціального шкільного підприємництва та розвитку викладацьких навичок із цієї тематики. 

Над розробленням курсів працювали дитяча психотерапевтка Світлана Ройз, спеціалісти ДНСН України, експерт із питань шкільної освіти Сергій Дятленко, вчителька та менторка із соціального шкільного підприємництва Інеса Беспалко, юристка та тренерка із соціального підприємництва Анна Гладка. 

Усі курси – безоплатні і доступні у будь-який час на Освітній онлайн-платформі @Зрозуміло! 

А за успішне складання тестових завдань до них можна отримати сертифікат, що містить 0,2 кредиту ЄКТС. 

НАВЧАННЯ ДІТЕЙ З ГІПЕРАКТИВНІСТЮ І ДЕФІЦИТОМ УВАГИ

 На отримане у чаті блогу повідомлення  "Опишіть, ефективні види корекційної роботи з дітьми з ГРДУ в умовах освітнього процесу.", розміщаю матеріали, які можуть допомогти вчителю організувати ефективну освітню діяльність з дитиною з ГРДУ.

Діти з гіперактивним розладом та дефіцитом уваги

Діти з гіперактивним розладом з дефіцитом уваги (ucoz.net)

Розлад дефіциту уваги та гіперактивності: що потрібно знати батькам і вчителям 

https://nus.org.ua/view/rozlad-defitsytu-uvagy-ta-giperaktyvnosti-shho-potribno-znaty-batkam-i-vchytelyam/

 

Як провести літо з користю для дитини. 

   Навчальний рік закінчено, попереду довгі літні канікули і добре, щоб дні відпочинку у цей непростий воєнний час були для дітей  веселими, насиченими,  корисними, дали б змогу відновитися і наповнитись ресурсами для нового навчального року.

5 порад для батьків, 

як  організувати дітям  ресурсні канікули.

 

Порада №1 Спільно з дитиною складіть літній графік

Радимо в перші дні літа надати можливість дитині відпочити так, як вона бажає. 

Разом з тим, допоможіть спланувати його,  створивши  разом з дитиною її розпорядок, що допоможе формувати у дитини власне відчуття часу.

Однією із цікавих практик є «колажні мрії» – створення своїх планів та мрій через фотографії та малюнки. Така техніка допомагає подолати напругу в тілі, оскільки залучає дрібну моторику, коли ми вирізаємо із журналів, поєднуємо, клеїмо різні елементи, візуалізуючи ідеальну картинку літніх планів.

Порада №2 .  Зробіть цифровий детокс. 

Запропонуйте дитині відкласти гаджети і якомога менше до них вдаватися впродовж канікул. 

Спробуйте зробити те ж саме, обмежте кількість часу, які ви проводите у віртуальному просторі..

Порада №3 Зробіть акцент на ресурсні активності.

Канікули – це час, коли необхідно сфокусуватися на відпочинку. Отже, це ідеальний час для ресурсних активностей – занять, які наповнюють і психологічно перезавантажують. При цьому варто зважати на інтереси дитини і тестувати різні варіанти проведення часу.

Для молодших школярів варто акцентувати увагу на ігровій активності. При цьому батькам варто прислуховуватися до дітей, які інтуїтивно розуміють, звідки вони можуть черпати ресурси. Інший варіант – спорт. Дитину можна записати до спортивної секції, табору, або разом проводити спортивні вікенди.

Порада №4. Скористайтеся можливістю табірного відпочинку.

Одним із кращих варіантів для відновлення є табірний відпочинок, де враховано і розвиток, і навчання, і дозвілля. Підібрати заклад можна за інтересами або знайти тематичну зміну. Альтернативою табору може стати участь у майстер-класах, що допоможе дитині не лише соціалізуватися, а й наповнити її внутрішньою енергію під час виконання цікавої активності.

 Порада №5.  Проведіть більше часу сім’єю.

Не менш важливим є спільне проведення часу із сімʼю. Водночас спільні активності мають бути цікавими для всієї родини – не варто робити щось тільки заради дитини, адже роздратування батьків від нецікавого відпочинку буде відчутним для малечі. Можна разом поїсти морозива в кав’ярні, сходити на цікавий фільм або спектакль, влаштувати пікнік, замовити піцу додому та пограти в настільні ігри.

перелік простих ресурсних активностей

• читати цікаву книжку
• слухати улюблену музику 
• співати  
• танцювати
• грати на музичному інструменті
•  гуляти з друзями
•  гратися з друзями на вулиці в рухливі ігри
• грати з друзями в настольні ігри
• придумувати історії (наодинці або з друзями)
• конструювати, збирати щось з деталей
• кататися на велосипеді / скейті / самокаті...
• спробувати  якусь ручну роботу:  шити, в’язати, вишивати, виточувати щось з деревини, малювати, ліпити, робити колажі, витинанки , готувати їжу...
• виростити в горщику якусь рослинку
• бавитись з собакою чи іншою домашньою тваринкою або гладити кішку і слухати її муркотіння
• писати щоденник  чи заповняти скрапбукінг
• писати замітки: що я думаю, що мені цікаво
• знаходии в різних мовах схожі слова
• вивчити щось нове
• придумувати нові ресурсні активності))

 

«Faino CAMP»

 

Згідно з програмою літнього пришкільного табору з денним перебуванням «Faino CAMP»  у заході з відкриття табірних змін у червні 2024 року брали участь  практичні психологи та соціальні педагоги закладів освіти міста. Вони провели з новоствореними  групами заняття - знайомство, спрямоване на виявлення спільних та відмінних рис, особистісних особливостей учасників,

організацію простору для відвертого спілкування та прояву творчості дітей, їх самопрезентації  й  згуртування. 

«Психологічний підхід до профільної освіти: формування академічних ліцеїв та підтримка учнів у виборі кар'єрного шляху»

 

У рамках профільного маршруту для закладів освіти громади м. Тернопіль  «Формування академічних ліцеїв в умовах НУШ», «Гнучкість ЗДО до умов НУШ» 13-17.05.2024  для фахівців психологічної служби освіти міста було проведено 2 майстерки: «Актуальні питання психологічного супроводу закладів освіти через призму освітнього T-mistechka» та «Психологічний підхід до профільної освіти: формування академічних ліцеїв та підтримка учнів у виборі кар'єрного шляху».

Насамперед, учасники розглянули підсумки напрацювань трансфер-містечок впродовж 2018-2023 рр. За цей час було проведено 25 заходів, які висвітлювали  актуальні питання психологічного супроводу освітнього процесу НУШ, сприяли налагодженню продуктивної взаємодії з усіма учасниками освітнього процесу, а також були спрямовані на запобігання негативних явищ , таких як стрес, ПТСР,  вигоряння  у зв’язку з викликами, пов’язаними з пандемією КОВІД-19 та повномасштабним вторгненням росії в Україну. Фахівців психологічної служби освіти міста, які брали участь у локаціях Т_містечка в якості спікерів, було відзначено грамотами управління освіти і науки ТМР та ТКМЦНОІМ.

Профмастерка «Психологічний підхід до профільної освіти: формування академічних ліцеїв та підтримка учнів у виборі кар'єрного шляху», яка відбулась 16.05.2024 на базі ТЗОШ№11,  стала кроком до  осмислення ролі , змісту і значення психологічного супроводу профільного навчання в НУШ.

Практичний психолог школи Оксана Тригук окреслила етапи допрофільної підготовки школярів, від пропедевтичної роботи у початковій школі і до вибору профілю навчання старшокласниками, познайомила учасників майстерки з вправами та техніками для учнів, які можуть допомогти їм зрозуміти особливості вибору професї, кар’єрного вибору та життєвого шляху загалом.

Голова громадської організації  «АТОМ» Ірина Яремчук та психолог цієї ж організації Марія Мороз розповіли про  заходи, спрямовані на допомогу учням у виборі професії, які реалізує громадська організація: молодіжні проекти “Обирай професію – обирай майбутнє!” та  “Будь на своєму місці!”, конкурс відеороликів з аналогічною назвою, тренінги та бесіди, навчання з проектного менеджменту, практика та стажування,  профдіагностика та профконсультації.

Цікавими є ПрофіGames - серія заходів для молоді, що дає змогу спробувати себе в професії,  попрактикуватися в щоденних обов'язках фахівця, набути нових практичних навичок та  побачити, чи підходить їм  ця професія .

 Марія Мороз презентувала колегам розроблений нею «Робочий зошит з профорієнтації для учнів».

У підсумку роботи майстерки виокремились загальні рекомендації щодо психологічного супроводу профільного навчання:

·        Не обмежуватися вивченням навчальної діяльності та шкільної суспільно-корисної активності учнів, а намагатися досліджувати їх позанавчальні інтереси та нахили, сильні якості, позитивні риси особистості та звертати на це увагу підлітків та батьків;

·        Враховувати такий індикатор професійної придатності, як емоційний комфорт, емоційна задоволеність своєю професійною діяльністю;

·        надавати рекомендації учням щодо виявлених в них професійно позитивних та негативних (протипоказаних) якостей;

·        залучати школярів до заходів, запропонованих ГО «АТОМ», де учні можуть  отримати  нові навички, у тому числі, професійні через власний досвід трудової діяльності, приміряти на себе певні професії та переконатися у правильності власного вибору або ж зробити його більш усвідомлено.