Як допомогти дитині краще спати

   Сон - це не просто відпочинок. Для дитини це спосіб відновити сили.

Особливо, коли нервова система щодня стикається з тривогами, невизначеністю, сильними емоціями та стресом, якість сну стає особливо важливою.

Під час сну дитячий мозок:

•  відновлює ресурси та обробляє пережиті події;
•  допомагає нервовій системі знижувати напруження;
•  закріплює інформацію та підтримує здатність навчатися;
• підтримує емоційну стійкість, увагу та саморегуляцію;
• сприяє нормальній роботі імунної системи.

Стабільний режим сну, спокійний вечір і відчуття безпеки - це не дрібниці, а частина психологічної підтримки дитини.

Іноді найкраще, що ми можемо зробити для дитини після важкого дня, - допомогти їй відчути:«Ти в безпеці. Тепер можна відпочити». 

Відеозапис вебінару «Як допомогти дитині краще спати: психоедукація та практичні підходи», який відбувся 23.09.2026  в межах Центру провідного досвіду Gen.Hope спільно з дитячим медичним центром «БАДДІ»  

Як допомогти дитині краще спати

Дотримуйтеся приблизно однакового часу засинання та пробудження — навіть у вихідні.

За 1 годину до сну — менше екранів, новин, гучних ігор та емоційно насиченого контенту.

Створіть передбачуваний вечірній ритуал: душ, піжама, казка, тиха розмова, обійми — повторюваність заспокоює нервову систему.

Дайте дитині можливість «вивантажити» переживання перед сном: «Що сьогодні було найважчим?», «Що тебе зараз турбує?».

Подбайте про відчуття безпеки: улюблена іграшка, нічник, ковдра, знайомий запах чи інший комфортний для дитини предмет.

Додайте спокійні заняття: малювання, читання, дихальні вправи, тиха музика.

Більше денного світла й руху - це допомагає налаштувати природний цикл сон-неспання.

Не змушуйте дитину заснути. Якщо сон не приходить, краще ненадовго перейти до спокійної діяльності, а потім повернутися до ліжка.

Не вимагайте «ідеального сну» під час війни. Після пережитого стресу тимчасові труднощі із засинанням, нічні пробудження чи потреба спати поруч із дорослим можуть бути нормальною реакцією.

Дитині легше заснути там, де її нервова система отримує сигнал: «День закінчився. Я поруч. Зараз безпечно». 

Нові орієнтири психологічної служби освіти

Нові орієнтири 

психологічної служби освіти

Читаємо разом. 

Концепція розвитку психологічної служби у системі освіти України до 2030 року

Лист МОНУ 

«Про організацію діяльності психологічної служби у системі освіти у 2026/2027 н.р.

Зустріч з фахівцями психологічної служби

За поданням МОЗ Кабінет Міністрів України ухалив постанову «Про затвердження Положення про супервізію». 

Уряд зробив важливий крок до розбудови системи якісної психологічної допомоги. 

Це рішення впроваджує інститут супервізії як обов’язковий інструмент професійного розвитку для фахівців галузі.

Супервізія є міжнародно визнаним стандартом професійної підтримки. Це процес, під час якого досвідчені фахівці (супервізори) допомагають колегам аналізувати складні випадки, долати професійне вигорання та уникати помилок у роботі. Для українців це означає гарантію того, що послуги з психічного здоров’я надаватимуться компетентними фахівцями, які перебувають під фаховим наглядом.

Для фахівців у сфері психічного здоров’я встановлюються чіткі етапи впровадження нових правил:

з 8 лютого 2028 року супервізія стає обов’язковою для фахівців, які надають послуги у сфері психічного здоров’я, що фінансуються за рахунок коштів державного або місцевих бюджетів; до 9 лютого 2031 року для інших фахівців 

 

26.08.2026  відбулась форсайт – зустріч в рамках серпневих студій ТКМЦНОІМ «Психологічна служба освіти 2026/2027: нова модель, нові виклики, нові можливості»/

Фахівці обговорили підходи до організації діяльності психологічної служби закладів освіти відповідно до нової Концепції розвитку психологічної служби в системі освіти на період до 2030 року, які б  давали можливість створити  дієву  систему багаторівневої та доказової психосоціальної і психологічної підтримки учасників освітнього процесу, спрямовану на профілактику та забезпечення психологічно безпечного освітнього середовища.  Також було розглянуто питання змін в організації інклюзивного навчання та  можливостей  залучення фахівців, які надають психологічні та психосоціальні послуги, у зв'язку з впровадженням рівневої системи підтримки та необхідності налагодження системи переадресацій задля надання кваліфікованої та дієвої психологічної допомоги.

 

Затверджено  Концепцію розвитку 
психологічної служби 
в системі освіти 
до 2030 року

Кабінет Міністрів України затвердив Концепцію розвитку психологічної служби в системі освіти на період до 2030 року. Документ визначає стратегічні напрями розвитку психологічної служби та передбачає створення цілісної, доступної й стійкої системи психосоціальної та психологічної допомоги для всіх учасників освітнього процесу.

Ознайомитися з повним текстом Концепції можна за посиланням.

Потребу оновити психологічну службу зумовили виклики, з якими система освіти зіткнулася в останні роки. Тривалі періоди дистанційного навчання, соціальна ізоляція та наслідки пандемії COVID-19 суттєво вплинули на психоемоційний стан дітей, педагогів і батьків. Повномасштабна війна ще більше посилила потребу в якісній психосоціальній та психологічній підтримці. Водночас наявна модель роботи психологічної служби вже не повною мірою відповідає сучасним потребам.

Концепція передбачає перехід від реагування на окремі випадки до системної моделі підтримки, інтегрованої в освітній процес. Вона має забезпечити раннє виявлення психоемоційних труднощів, безперервність допомоги, взаємодію із закладами охорони здоров'я та надавачами соціальних послуг, а також узгодженість із державною політикою у сфері психічного здоров'я.

Нова модель психологічної служби ґрунтується на чотирьох взаємопов'язаних рівнях надання психосоціальної та психологічної допомоги.

Перший рівень передбачає створення психологічно безпечного освітнього середовища. Йдеться про формування культури безпеки, розвиток доброзичливої комунікації, профілактику насильства й булінгу, а також інтеграцію соціально-емоційного навчання в освітній процес.

Другий рівень — базова психосоціальна та психологічна допомога. Її забезпечуватимуть педагогічні та науково-педагогічні працівники, які зможуть вчасно помічати зміни в емоційному стані здобувачів освіти, надавати первинну підтримку та, якщо потрібно, залучати фахівців психологічної служби.

Третій рівень охоплює цілеспрямовану допомогу, яку надаватимуть практичні психологи та соціальні педагоги. Концепція передбачатиме психодіагностику, індивідуальні й групові консультації, психологічний супровід, соціально-педагогічний патронаж та підтримку педагогів у плануванні індивідуальної освітньої траєкторії здобувачів освіти.

Четвертий рівень передбачає взаємодію із системою охорони психічного здоров'я. Якщо потреби дитини виходять за межі компетенції психологічної служби закладу освіти, буде забезпечено переспрямування до інклюзивно-ресурсних центрів або інших профільних фахівців із подальшим урахуванням їхніх рекомендацій в освітньому процесі.

Реалізація Концепції також передбачає оновлення нормативної бази та професійних стандартів, розвиток системи супервізії для працівників психологічної служби, перегляд підходів до визначення навантаження, цифровізацію роботи служби, запровадження електронного кабінету працівника психологічної служби та удосконалення механізмів міжсекторальної взаємодії.

Очікується, що впровадження Концепції сприятиме формуванню безпечного освітнього середовища, зменшенню проявів насильства та булінгу, розвитку соціально-емоційних навичок здобувачів освіти, підвищенню доступності психосоціальної та психологічної допомоги, а також зміцненню кадрової спроможності психологічної служби в системі освіти.

Концепцію розроблено за підтримки ЮНЕСКО, Координаційного центру з психічного здоров'я Кабінету Міністрів України та Національної академії педагогічних наук України.

Інформація з сайту МОНУ  https://mon.gov.ua/news/opryliudneno-kontseptsiiu-rozvytku-psykholohichnoi-sluzhby-v-systemi-osvity-do-2030-roku

День турботи про себе

 

 

 24 липня відзначається Міжнародний день турботи про себе (International Self-Care Day)!

Чому 24.07?   Це нагадування про те, що піклуватися про свій фізичний та ментальний стан варто 24 години на добу, 7 днів на тиждень, а не лише у відпустці чи на вихідних.

"Ментальна варта " у Тернополі

 

У Тернополі розпочато впровадження проєкту «Ментальна варта» — системної моделі підтримки ментального здоров’я в освіті

 

Проєкт реалізується у партнерстві Тернопільської міської ради та Благодійного фонду Klitschko Foundation — ключового партнера «Ментальної варти». Мета співпраці — впровадження в громаді системної моделі підтримки ментального здоров’я та адаптація київського досвіду розвитку психологічної стійкості в закладах освіти.

Перший етап: навчання фахівців

У межах запуску проєкту команда психологів «Ментальної варти» провела інтенсивний офлайн-тренінг «Психологічна допомога в закладі освіти під час кризових ситуацій» для близько 50 практичних психологів і соціальних педагогів закладів освіти міста.

Проведення цього масштабного навчання стало можливим завдяки чіткій та злагодженій організації Тернопільського комунального методичного центру науково-освітніх інновацій та моніторингу. Сама ж зустріч та практичні заняття успішно відбулися на базі Центру професійно-технічної освіти, який гостинно надав свої навчальні аудиторії та створив комфортні умови для паралельної роботи двох профільних груп.

Під час тренінгу учасники вчились розпізнавати стрес і кризові стани — у дітях, колегах і собі, знайомилися з практичними методами відновлення й підтримки психологічної стійкості. Окремий блок був присвячений алгоритмам кризового реагування в закладах освіти, індивідуальній та груповій психологічній підтримці, а також сучасним підходам до створення безпечного психоемоційного середовища для дітей і педагогів.

Значна частина навчання проходила у практичному форматі: учасники працювали з реальними кейсами, виконували інтерактивні вправи та відпрацьовували навички, які допоможуть ефективно діяти в кризових ситуаціях і підтримувати учасників освітнього процесу.

Організатори проєкту висловили щиру подяку Тернопільському комунальному методичному центру науково-освітніх інновацій та моніторингу за сприяння в залученні фахівців і координацію процесу реєстрації. Також окрема подяка адміністрації та колективу Центру професійно-технічної освіти за всебічну підтримку, оперативну підготовку локації та надання необхідного простору для проведення тренінгу.

Системне впровадження

Наступним етапом реалізації проєкту стане розширення навчальної програми на адміністрації закладів освіти, педагогічні колективи та учнівську спільноту, а також поступове впровадження інших складових системи «Ментальна варта», що вже успішно працюють у Києві. Такий комплексний підхід дозволяє вибудувати в громаді цілісну систему психологічної підтримки та безпеки для дітей, батьків і освітян.

Проєкт також спрямований на своєчасне виявлення ознак стресу, емоційного виснаження та інших кризових станів, надання кваліфікованої допомоги й розвиток навичок психологічної стійкості. Головна мета — формування безпечного освітнього середовища, де турбота про ментальне здоров’я є невід’ємною складовою щоденного життя громади.

 

 

ЛІТНІ КЛУБИ У ТЕРНОПОЛІ

 

Безкоштовна освітня програма для дітей - 

ЛІТНІ КЛУБИ У ТЕРНОПОЛІ!

Запрошуємо учнів 1–11 класів долучитися до літньої програми з надолуження освітніх втрат, емоційної підтримки  та розвитку дітей .

ЛІТНІ КЛУБИ У ТЕРНОПОЛІ:

29 червня – 9 липня

🕙 10:00 - 13.00 (у будні)

🏫 Формат: денні заняття офлайн 

 У програмі :

✅ українська мова

✅ англійська мова

✅ математика (алгебра, геометрія)

✅ історія

✅ ігрові активності

✅ емоційне розвантаження

✅ корисне дозвілля

📌 Реєстрація до 10 червня включно!

👉 Реєструйся тут: https://forms.gle/36Z5gwQ4GZaWYGQs5

‼️ Кількість місць обмежена!

💛 Допоможемо дітям надолужити знання та провести літо з користю!

___

Програма «Надолуження освітніх втрат серед учнів із числа внутрішньо переміщених осіб у закладах загальної середньої освіти (1–11 кл)»  реалізується Асоціацією інноваційної та цифрової освіти (AIDE) за підтримки ЮНІСЕФ, Міністерства освіти і науки України та Тернопільської міської ради.