середа, 27 квітня 2022 р.

 Діти і війна...так не повинно бути...але так є...Діти також зачеплені війною... Тому дорослі мусять робити все можливе, щоб допомогти їм ...

Два дні ми з  Оксаною Колісник, практичним психологом ТУГ ім. І.Франка, разом з колегами з усієї України  вивчали програму «Діти і війна: навчання технік зцілення»

Навчання організували Державна служба якості освіти України спільно ГО «Всеукраїнський громадський центр «Волонтер», Українським інститутом когнітивно-поведінкової терапії, ГО «Коло сімї» за підтримки Представництва Дитячого фонду ООН (ЮНІСЕФ).

Програма створена на основі сучасних науково-базованих підходів травмо-фокусованої КПТ з елементами  Майнфундлес та EMDR і передбачає допомогу  дітям від 8 до 18 років у режимі раннього втручання у відповідь на досвід психотравмуючих подій.

Пройшовши програму, діти  стають більш резилієнтними, адже зможуть проявляти самозарадність, навчившись багатьом корисним технікам: вміти розслаблятися, створювати безпечне місце, мати ресурсні думки,   поступово долати свої страхи, розповідати про свій досвід, навіть якщо він важкий та робити його частиною своєї життєвої історії.

Важливим є залучення батьків у форматі окремих сесій. В ході цих зустрічей батьки  отримують підтримку для себе, вчаться  надавати підтримку дітям на шляху зцілення, розуміння за чим слідкувати у їхньому стані  та коли в разі потреби необхідно звертатися за більш спеціалізованою допомогою.



Для інформації:

Програма «Діти і війна: навчання технік зцілення» була розроблена колективом фахівців міжнародної організації CHILDREN AND WAR FOUNDATION первинно для організації психологічної допомоги дітям в часі війни на території колишньої Югославії. З того часу дана методика застосовувалася також у багатьох інших країнах земної кулі охоплених війною чи іншими подіями з масованим психотравмуючим впливом, зокрема різного роду стихійними лихами. Методика створена на основі сучасних науково-базованих підходів травмо-фокусованої КПТ. Втім особливістю даної методики є те, що її формат дозволяє навчити тренерів методики у ультракороткі терміни – і відповідно підготувати велику кількість фахівців. Методика «Діти і війна» дає можливість застосувати принципи втручань КПТ не на рівні спеціалізованої психотерапевтичної допомоги, а на рівні втручань «низької інтенсивності», що дозволяє охопити базовою психологічною допомогою велику кількість дітей у режимі раннього втручання у відповідь на досвід психотравмуючих подій. Це можливо також завдяки ефективному груповому формату застосування даної методики та залученню батьків у форматі окремих сесій. В ході цих зустрічей батьки не тільки отримують підтримку для себе, але й вчаться принципів підтримки дітей на шляху зцілення та розуміння за чим слідкувати у їхньому стані  та коли в разі потреби необхідно звертатися за більш спеціалізованою допомогою. У контексті війни в Україні цей підхід, уже апробований в часі подій 2014 року, дає можливості надати у швидкі терміни грамотну психологічну допомогу великій кількості потребуючих того дітей та родин.




четвер, 21 квітня 2022 р.

Допис 12. Про ресурси.

 Допис 12. Про ресурси.

Зупиніться на хвильку і подумайте: що допомагає вам справлятися зі стресом?
Ви дзвоните подрузі або ж розпочинаєте прибирання? Плачете чи намагаєтесь «розкласти на полички» все, що відбувається з вами? А може уявляєте собі, як буде добре, коли війна закінчиться чи промовляєте молитви? Кинулися допомагати тим, кому ще важче або ж почали писати вірші? Кожен з нас має свій спосіб.
Ізраїльський професор Мулі Лагад запропонував модель, яка містить шість каналів, якими люди користуються для подолання станів стресу та невизначеності. Назва моделі - BASIC Ph - абревіатура з перщих літер кожного з шести каналів.

BELIEF – ФІЛОСОФІЯ ЖИТТЯ, ВІРА ТА МОРАЛЬНІ ЦІННОСТІ.
Це—наша віра в Бога, в людей, у диво чи в себе самого. Коли нам несила, ми можемо простягнути руки до небес і помолитися про допомогу. А віра у свої сили сповнює нас енергією і дозволяє творити дива. Це- наші переконання та цінності, надія та сенс.

AFFECT – ЕМОЦІЇ, ПОЧУТТЯ.
Серце – це скринька наших почуттів: любові та ненависті, мужності та боягузтва, радості та смутку ї і т. п.
Ми можемо виявляти різні емоції та називати їх, висловлювати різні почуття словами чи письмово, безпосередньо проявляючи їх чи виражаючи опосередковано - у танці, малюнку, ліпленні, музиці, драмі. Ми можемо плакати, коли нам гірко і знаходити привід для усмішки.

SOCIAL - СУСПІЛЬСТВО, ФУНКЦІЯ, НАЛАДНІСТЬ, СОЦІАЛЬНА ОРГАНІЗАЦІЯ.
Ми можемо звертатися за підтримкою до сім'ї, наших близьких або до професіоналів. Ми можемо самі надавати допомогу іншим, занурюватися у громадську роботу чи займатися волонтерством, турбуватися про дітей чи хворих батьків. Допомога іншим підвищує наше відчуття внутрішньої сили та гнучкості.

IMAGINATION – ДУХ ТВОРЧОСТІ, УЯВА, ІНТУЇЦІЯ.
Цей спосіб подолання криз звертається до наших творчих здібностей. Завдяки уяві ми можемо мріяти, розвивати інтуїцію та гнучкість, змінюватись, шукати рішення у світі гри та фантазії, уявляти собі позитивне майбутнє та згадувати приємне минуле. Ми можемо занурюватися у світ імпровізації та творчості, займатися мистецтвом та створювати нові шедеври.

COGNITION – СВІДОМІСТЬ, РЕАЛЬНІСТЬ, ДУМКА, РОЗУМ.
Це- наше вміння логічно й раціонально мислити, оцінювати ситуацію, знаходити її сутність, осягати нові ідеї, шукати альтернативи, планувати, розставляти пріоритети, аналізувати проблеми та вирішувати їх.

PHYSIOLOGY – ФІЗИЧНА, ЧУТТЄВА ТА ДІЯЛЬНІСНА МОДАЛЬНІСТЬ.
Це спорт, фізичні зусилля, прогулянки на природі, праця, заняття чимось,. відчуття в тілі, розслаблення, Їжа, куриво, секс, медитація, бійка, тобто, все, що заставляє тіло рухатися та діяти.
Ілюструють фактори метафоричні асоціативні карти«COPЕ».











пʼятниця, 15 квітня 2022 р.

8 освітнє Трансфер містечко інноваційних можливостей. Психологічна складова.

 13-14 квітня 2022 року освітян міста, батьків учнів об’єднало 8 освітнє Трансфер містечко інноваційних можливостей, наскрізною лінією якого стала психологічна підтримка учасників освітнього процесу, спрямована на  зміцнення  психологічної стійкості та подолання викликів війни. 


Звичних навичок управління в сучасних реаліях буває замало, щоб сфокусуватися на цілому спектрі нових завдань, які з'явились перед адміністраціями шкіл та дитячих садків в умовах війни, тож для керівників закладів освіти працювали 3 локації, на яких висвітлювалися теми:
  • "Психологічні аспекти антикризового управління навчальним закладом в умовах воєнного стану" (Іванна Андрійчук, кандидат психологічних наук, доцент кафедри психології розвитку та консультування Тернопільського національного педагогічного університету імені Володимира Гнатюка),
  • «Психологічний ресурс управління закладом освіти в умовах війни» (Олена Бондарчук, завідувач кафедри психології управління Центрального інституту післядипломної освіти ДЗВО «Університет менеджменту освіти» НАПН України, доктор психологічних наук, професор, Заслужений працівник освіти України)
  • «Адаптивне управління закладом освіти в умовах невизначеності» (Зоя Рябова, доктор психологічних наук, професор, завідувач кафедри менеджменту освіти та права Університету менеджменту освіти НАПН України).



Цікавою та інформативною була зустріч працівників ТКМЦНОІМ, педагогів закладів освіти з Оленою Гузар, к.ф.н., завідувачем кафедри філологічних дисциплін початкової та дошкільної освіти ТНПУ ім. В.Гнатюка під назвою «Як Ви? Війна vs життєвий баланс».


Упродовж двох днів працювали три локації для батьків, які могли отримати як нові ідеї для допомоги дітям так і психологічну підтримку для себе, взявши участь в он-лайн заходах на теми:
  • Психологічна стійкість батьків у часі війни. (Марія Квілінська, пр.психолог ТКГ,Вікторія Нетребська, пр.психолог ТПШ № 3),
  • Безпечне та здорове освітнє середовище під час воєнних дій. (Наталія Косміна, пр.психолог ТЛ № 21 – СМШ ім. І. Герети),
  • Як допомогти допомогти пережити досвід війни. (Галина Несмашна, супервізор, психолог ТКМЦНОІМ).
Практичні психологи висвітлювали проблеми сьогодення та війни, яка нас торкнулась, допомагали батькам знайти методи подолання стресу, стабілізації внутрішнього стану за допомогою різних технік та методик, допомоги дітям у ці непрості часи.


Працювала також інформаційно-мотиваційна локація "10 способів миттєвої допомоги для тебе"для школярів , які могли потренувати прості, але ефективні техніки саморегуляції разом з Аллою Гусак, пр.психологом ТЗОШ №14. Разом з учнями запропоновані вправи із задоволенням виконували і їхні класні керівники.



13 квітня в рамках 8 Трансфер містечка Юлія Гнатюк, супервізор, заступник директора ТКМЦНОІМ, Галина Несмашна, супервізор, психолог ТКМЦНОІМ, Володимир Сеньків, супервізор, консультант ТКМЦНОІМ провели системно-діяльнісну локацію для заступників директорів з методичної роботи та психологів міста «Психологічно-педагогічна готовність вчителів до змін та інновацій в НУШ».

14 квітня було проведено модельно-діяльнісну локацію «Адаптивність п’ятикласників як складова Держстандарту НУШ» спільно з Любов Ковальчук, супервізором, консультантом ТКМЦНОІМ.






Галина Несмашна,
супервізор, психолог ТКМЦНОІМ




субота, 9 квітня 2022 р.

Психологічна підтримка дітей батьками під час війни

 ВІДЕО СТРЕС І ВІКНО ТОЛЕРАНТНОСТІ У ДІТЕЙ

https://youtu.be/WLc2-CH-MhM

БАТЬКІВСЬКІ НАВИЧКИ.  ПІДТРИМКА ДІТЕЙ У ПОДОЛАННІ СТРЕСІВ

https://www.unicef.org/ukraine/media/13036/file/%D0%91%D0%90%D0%A2%D0%AC%D0%9A%D0%86%D0%92%D0%A1%D0%AC%D0%9A%D0%86%20%D0%9D%D0%90%D0%92%D0%98%D0%A7%D0%9A%D0%98.%20%D0%A0%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D1%87%D0%B8%D0%B9%20%D0%B7%D0%BE%D1%88%D0%B8%D1%82.pdf


Як допомогти дитині пройти крізь виклики війни



ПІДТРИМКА ВАШИХ ДІТЕЙ ПІД ЧАС СТРЕСОВИХ СИТУАЦІЙ. Буклет. 

https://la-strada.org.ua/download/pidtrymka-vashyh-ditej-pid-chas-stresovyh-sytuatsij


Як говорити з дітьми про війну

https://drive.google.com/file/d/1cgT60C-l1YNmsrV3ZAhMsElsSgv5TU3H/view?usp=drivesdk 

Як допомогтиі дітям пережити травматичні події

https://childmind.org/wp-content/uploads/2022/02/CMI_Guide_Trauma_2022_Ukranian_edited.pdf?fbclid=IwAR2UY4KqlpygvQx1fUqqJgS0FORZtH25lMV9V763RbO3aJ-RCe6xXUGyk2c

ЯК ДОПОМОГТИ ДИТИНІ, КОЛИ ВОНА ПЕРЕЖИЛА ПСИХОТРАВМУЮЧУ ПОДІЮ ПУТІВНИК ДЛЯ БАТЬКІВ

https://k-s.org.ua/wp-content/uploads/2019/02/%D0%9F%D0%A2%D0%A1%D0%A0_%D0%9F%D1%83%D1%82%D1%96%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BA-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%B1%D0%B0%D1%82%D1%8C%D0%BA%D1%96%D0%B2.pdf?utm_source=newsletter&utm_medium=email&utm_campaign=2303_17_00_vebinar_psihologichna_dopomoga_dityam_shcho_perezhili_psihotravmuyuchi_podiji_na_viyni&utm_term=2022-03-25

Технології психосоціальної допомоги дітям і сім’ям, що опинились у складних життєвих обставинах внаслідок військових дій (з досвіду роботи) / авт. кол: В. В. Байдик, Ю. С. Бондарук, Ю. П. Гопкало, Т. Б. Гніда, І. О. Корнієнко, Н. В. Лунченко, Ю. А. Луценко, Р. А. Мороз, І. І. Ткачук; за наук. ред. В. Г. Панка, І. І. Ткачук. Київ : Ніка-Центр, 2021. 118 с.

Розділ 6. Система побудови стосунків з навколишнім світом і власними дітьми. Технологія конструювання продуктивної батьківської комунікації.

https://drive.google.com/file/d/1BplEkoTDKqk37kRSF4PgUc8L2MTKEyuw/view

Можна  взяти елемент з мультику Панда Кунг-Фу. Там є фраза: Спокій прийди :-)

пʼятниця, 8 квітня 2022 р.

Допис 11. Місце спокою- місце сили.

 Допис 11. Місце спокою - місце сили.

З дитинства запам'ятався фільм "Свято печеної картоплі". Не пам'ятаю сюжету, тільки що він про війну і дітей. Я ще тоді нічого не знала про В.Франкла, але винесла для себе ідею, що навіть під час війни можна мати  щось хороше (коли нема що їсти, то печена картопля на мамин день народження може бути справжнім святом). Відтоді  ті маленькі радощі, які можна знайти у найважчі часи, я для себе називаю   "святом печеної картоплі".

Ще дві метафори - музична й віршована  описує як важливо мати такі оази, які  потім можуть стати місцем сили, ресурсним спогадом, який триматиме тоді, коли важко. Створіть собі таку оазу, створіть її  у першу чергу для своїх дітей , нехай не здійсняться сподівання ворога на те, що ми виснажимося, втратимо контроль, впадемо у паніку чи зневіру. 


Вірш не мій, автор оригіналу - Дарина Никонова,  я  лише здійснила його художній переклад...але він мені дихає такою затишною теплотою і життєстверджувальністю, що хочеться помістити туди свою "внутрішню дитину" для реабілітації після всього побаченого й почутого...

Я пишу: "Ось печу пиріг і варю компот..."
А мені коментатор пише:"Ну от!"
"В тебе мирне життя, компот, пиріг..
А ти знаєш, що сипле в окопи сніг. ..?"
Пишу: " гляньте на фото, ось котик мій "
"Він у мене кумедний такий...смішний..."
Коментатор відповідає :"Стій!!
Діти гинуть! До чого тут котик твій!!!"
Знов пишу: "Я сьогодні знайшла пташеня.
Випало із гніздечка зрання !"
Мені пишуть у відповідь : "ну і що?
Поїзд он нині із рейок зійшов!!!"
Зовсім з глузду з'їхала вже зрання!
Нащо зараз нам оте пташеня! "
А якось ти напишеш: "Лежу в траві...і ніяких думок у моїй голові..."
Раптом прийде такий коментар тобі :
"Я вже думав, що вмер...Але бачу -ні!!!!
Я читав про кота, пташеня, пиріг. ..
А це значить - життя можливе в усіх!
А це значить - в життя ще існує шанс!!!!
Для таких, як ми...
Для мене.
Для нас.

Тримаймося, гуртуймося, творімо місця затишку, щоб було куди звернутися тим, кому потрібна допомога, щоб було куди звернутися, коли дуже важко і немає сил, щоб вони ставали місцем нашої сили і натхнення для боротьби.



Допис 10. Травма свідка.

 Допис 10. Травма свідка. 

Коли фахівці рекомендують  дозувати новини, це не для того, щоб ми  були невиправдано спокійними чи не  мали інформації. Це потрібно для того, щоб  зберігати психіку  від надмірної травматизації. Адже, травмуються не тільки ті, хто на собі відчуває жахи війни, але й ті, хто читає про них у новинах. Це так званий horror-shock, іншими словами, травма свідка. Тому, що ми є люди, тому що маємо дзеркальні нейрони, які допомагають нам відчувати біль іншої людини, розуміти її емоції та  співчувати.  

Але якщо ви переповнені почуттями,   хоч не мали жодного впливу на розвиток подій і зараз страждаєте, чи допоможе це  постраждалим? Напевне що ні...

Якщо ви не спите  ночами, чи можете ви бути продуктивними у  своїй діяльності   та як довго?

Якщо ви  стаєте неефективними для власної  родини,  лякаєте  поведінкою своїх дітей,  значить варто допомогти своїй психіці впоратися з травмою свідка.

На відміну від  тих, хто пережив на власному досвіді страшні травмівні події, ви можете регулювати  глибину своєї травми. І перша рекомендація тут - дозуйте новини. 

А ще - займіться чимось корисним там, де у вас є  вплив і можливості. Перетворіть свій біль на дію: долучайтесь до волонтерства, навіть якщо воно буде одноразовим.

Ми можемо допомогти собі мінімізувати вплив війни, наскільки це можливо, можемо створювати оази спокою, що  ставатимуть місцем сили для нас, наших дітей, наших близьких, рідних та й просто  оточуючих, усіх, хто потребує допомоги і хто ще потребуватиме  лікування зраненого війною тіла і душі.

Як це можна робити - у наступному дописі. 






середа, 6 квітня 2022 р.

Намалюю писаночку

Якщо ви хочете знайти те, що принесе зраненій війною душі  заспокоєння та  розраду, малюйте писанки!
Писанка – символ весняного відродження природи, зародження життя, продовження роду, символ сонця, тепла і вічності…
Чергова зустріч групи психологічної підтримки  для фахівців психологічної служби закладів освіти міста відбулась в Українській гімназії ім.І.Франка, де  соціальний педагог гімназії Ірина Гавришко  провела  майстер-клас з писанкарства "Намалюю писаночку!" 
Завдяки Ірині, а також співорганізаторам,  практичним психологам Квілінській Марії (ТКГ) та Колісник Оксані (ТУГ ім.І.Франка)   присутні  мали змогу торкнутися  чарівного світу українських народних традицій та  символів.

Виготовлення писанки вимагає уваги, точності рухів, терпіння, повного занурення у процес виготовлення.

Крихкість яйця, мерехтіння вогника свічки, краплі воску, що розтікаються з писачка,  кольори, які виринають з-під рук майстрині, кожного разу змінюючись,  і, нарешті, готовий виріб - все це дає відчуття  справжньої магії, твореної тут і зараз. 


Про що розповість української писанки: що означають знаки та символи на  писанках, кольори та види розписних яєць

Писанка -Символ життя!