середа, 8 травня 2019 р.

Ландшафтотерапія як метод запобігання психо-емоційному вигорянню працівників психологічної служби



Засідання інтерактивної школи
 фахівців психологічної служби  закладів освіти

«Ландшафтотерапія як метод запобігання психо-емоційному вигорянню працівників психологічної служби».

07 травня 2019  



Мета :ознайомлення  учасників  з методом ландшафтотерапії та його варіантами, сприяння вдосконаленню професійних навичок психологів та соціальних педагогів, розширення можливостей використання ландшафторетапії як  елементу ефективної профілактики емоційного вигоряння.

План проведення інтерактивної школи



1. Збір учасників.
Погода нас випробовувала на міцність, тому  ресурсним епіграфом вирішила використати вірш  Галини Сливки, поетки,  нашої колеги- психолога з м.Збараж (зараз у м.Київ) .

Коли дощ обмиває шибку

Благодаттю з неба,
Візерунки малює швидко.
Видно, так і треба...

Коли мого життя акварелі 

В густоті туману,
Полотно на рамці до стелі
Малювати стану.

Я себе намалюю рожево

В парасольки крилах...
І струмки, що у тім дощеві
Упізнали диво.


Й парасолька моя, мов сонце,

Порозгонить хмари.
І яскраво моє віконце 
Говорити стане.
24.03.2018р.



2. Трансфер у м. Вишнівець, Тернопільської обл.
Міні-лекція «Принципи, форми та техніки ландшафтної арт-терапії».

3.Екскурсія у Вишнівецький палацово-парковий комплекс.
Перипатетичні практики «Шукач», «Слухання в тиші», «Вузлики пам’яті».




4. Трансфер у м. Збараж, Тернопільської обл.
Міні-лекція «Форми роботи з візуально-пластичними формами у ландшафтній арт-терапії.»

5. Екскурсія  у Збаразький замок.
Використання візуально-пластичних форм ландшафтної арт-терапії: метод підтримуючої фотографії, ландшафтний фотопортрет, дорожні нотатки та ін

6. Практики візуально-наративного підходу та полімодальні практики ландшафтної арт-терапії.

7. Повернення у м. Тернопіль
Підведення підсумків. Зворотній зв'язок.

























Ландшафтотерапія - метод заснований на позитивному емоційному впливі природи на психіку людини.  Він здійснює також седативний, відволікаючий, активізуючий і катарсичний ефект.



"Звичне навколишнє середовище може бути по-новому сприйняте людиною, стати джерелом відкриттів і яскравих вражень.


Доросла людина може хоча б на якийсь час побачити світ очима дитини, шамана, поета або художника, відкрити архетипічні, міфологічні, казкові значення реальності.


Прогулянки під відкритим небом розвивають в людині - як дитині, так і дорослому - дух героїзму і пригод, дух креативності, спонукають до творення історій.

Спільні прогулянки групи людей, які супроводжуються творчою діяльністю, можуть сприяти згуртовуванню членів сім'ї, представників різних груп населення, відновленню їх зв'язку з природою, тому зв'язку, який часто спотворюється або втрачається.


Такі прогулянки є способом реанімування внутрішніх здібностей відуна або шамана, тобто здібностей спілкуватися з «духами землі», «природним космосом», тих здібностей, які іманентно присутні у внутрішній духовній та фізичній організації людини.


Прогулянки в пошуках чогось цікавого - предметів, кадрів, вражень, ідей, фантазій - також можуть бути способом розвитку природної сензитивності, вміння відчувати середовище, його «польові ефекти», сприймати їх як своєрідні дзеркала, що відображають внутрішні властивості людини.

Таким чином ми розвиваємо в собі вміння помічати в навколишньому середовищі, перш за все, те, що резонує з нашими внутрішніми процесами, а тому може сприяти самопізнанню.

Людям, які переживають стрес, прогулянки на свіжому повітрі допомагають зняти напругу, відчути життєдайний вплив природного середовища, його  цілющих енергій.
Вони можуть з'явитися фактором емоційного пробудження і оздоровлення апатичних, відгороджених від світу, занурених у свою захисну «шкаралупу» пацієнтів, які раніше були нездатні відчути красу і щедрість навколишнього світу."

Олександр Копитін, Беверлі Корт







Вибір пейзажів для ландшафтотерапії визначається із завдань корекції та профілактики.
Зазвичай ландшафти поділяються на два типи:
¨ відкриті - море, річковий простір, степ і т.д.
¨ закриті - ліси, гори та ін.


За психоемоційним впливом ландшафти можуть бути:
корисно-подразнюючі- викликає творче натхнення;
корисно-збудливі - викликає бадьорість і оптимізм;
корисно-оберігаючі - вводить людинв в стан мрійливості і самозаглибленості;
корисно-гальмуючі - занурення в стан релаксу і повного спокою.

Відновлювальні ефекти пов'язані з трьома основними видами контактів з природним середовищем:
  •  коли клієнти споглядають природні ландшафти або об'єкти (включаючи образи природи на картинах, фотографіях або відеофільми);
  •  коли вони безпосередньо занурені в природний ландшафт, але займають пасивну, рецептивної позицію;
  •  коли вони активно залучаються у певну діяльність, взаємодіючи з природним середовищем.



Заняття ландшафтною арт-терапією можуть включати різні варіанти роботи 

з візуально-пластичними формами, простором і природними й техногенними об'єктами, які знаходяться в ньому:


· з використанням знайдених предметів в якості символів і метафор досвіду і аспектів Я учасників занять, створенням з цих предметів різноманітних композицій, створення особистих і групових талісманів.
· з фото- і відеозйомкою в певному середовищі, створенням «дорожніх нарисів», тобто малюнків, які створюються безпосередньо в ході прогулянок, під час виходу учасників занять на природу, в місто або на територію установи.
· з реалізацією проектів організації середовища, наприклад, з будівництвом і спорудою різних об'єктів під відкритим небом, посадкою рослин, ландшафтним дизайном, та ін
· зі створенням різної розповідної продукції (віршів, прози у вигляді есе або подорожніх нотаток) під час прогулянок або на основі знайдених предметів, а також з ілюструванням різного оповідного матеріалу - казок, міфів, особистих, сімейних та родових історій – з допомогою знайдених предметів

  

 вправи з книги Александр Иванович Копытин, Беверли Корт
Техники ландшафтной арт-терапии

Перипатетичні практики -   прогулянки  на свіжому повітрі, які вимагають уваги до внутрішніх психічних і фізичних процесів з одночасною взаємодією з оточуючим середовищем.

«Шукач»

Вправа розрахована на 30 хвилин. Учасники заняття виходять на вулицю (це місце або знаходиться в безпосередній близькості до будівлі, або розташоване на певній відстані від нього) і переміщаються там кожен окремо в повній тиші.
Вони можуть попередньо налаштуватися на пошук певного результату (внутрішнього або зовнішнього) або поставити собі одне або кілька запитань на кшталт «Що я втратив/ла?», «Що я шукаю (у своєму житті)?», « Чи правильним шляхом я йду? Як могло статися, що я загубився/лась (втратив/ла себе)? "Що допоможе мені знову себе знайти?», « Якщо б той об'єкт, якість, здатність або людина, яких я шукаю, могли б постати в моїх мріях, як вони виглядали б?». У процесі прогулянки увага учасників може поступово загострюватися. Дуже важливо, щоб в їх поле зору потрапило якомога більше різних явищ навколишнього середовища, його чуттєвих характеристик (звуки, запахи, тактильні відчуття, барви).
Корисно пам'ятати, що об'єкт пошуку може перебувати десь поруч, він немов чекає зустрічі з тими, хто його шукає. Важливо зберігати стан відкритості, бути готовим до зустрічі або отримання відповіді на поставлені запитання. Відповідь може прийти в формі неживого предмета, рослини, природного процесу або живої істоти (тварини, людини), внутрішнього бачення або ідеї.
Під час прогулянки учасники можуть забирати з собою знайдені предмети, по можливості роблячи це інтуїтивно. Вони повинні бути відкриті для контакту з тими об'єктами і матеріалами, які привернуть їхню увагу. У деяких випадках учасники
можуть нічого не брати з собою. Вони лише запам'ятовують залучили їх увагу об'єкти і процеси і пов'язані з ними враження. Вони можуть мати з собою записну книжку або планшет, щоб коротко описувати свої враження і створювати замальовки.ними враження. Вони можуть мати з собою записну книжку або планшет, щоб коротко описати свої враження, знахідки чи створювати замальовки.

"Слухання в тиші".

Ця прогулянка може тривати різний час, але найчастіше це від 30 до 60 хвилин. Вона передбачає приблизно ті ж умови, що і попередня прогулянка.
Дуже важливо протягом усього цього часу утримуватися від роздумів і зберігати «відкритість» свідомості. Учасники можуть вільно переміщатися в будь-якому напрямку, а також іноді зупинятися, розміщуватися при цьому стоячи, сидячи або лежачи, фокусуючись на зовнішніх об'єктах або внутрішніх феноменах (відчуттях, фантазіях, спогадах, емоційних процесах).
Під час прогулянки учасники можуть забирати з собою знайдені предмети, по можливості роблячи це інтуїтивно. Вони повинні бути відкриті для контакту з тими
об'єктами та матеріалами, які привернуть їхню увагу і можуть бути потім включені в художні роботи. При цьому можуть бути використані елементи традиційних ритуальних практик, пов'язані з висловленням подяки за отриманий досвід і предмети. Щоразу, коли учасники щось беруть з навколишнього середовища, вони можуть залишати що-небудь їстівне (наприклад, дрібку вівса або сухарик) як символічний  подарунок. Це може розвивати в них почуття вдячності навколишньому  світу за те, що він їм посилає.
Повернувшись потім в аудиторію зі знайденими предметами і матеріалами, учасники переходять до образотворчої роботи. Використовуючи знайдене і застосовуючи за необхідності додаткові матеріали, вони можуть створити ассамбляж (предметну скульптуру), інсталяцію, розмальовувати об'єкти і т. Д. На таку діяльність може відводитися від півгодини до півтори години. Спочатку тематика роботи НЕ конкретизується, але може визначатися учасниками занять самостійно в процесі виконання вправи.
Потім вони переходять до показу і обговорення створеної продукції. обговорюється також сам процес прогулянки і створення художніх робіт. Замість такого обговорення або як доповнення до нього учасники можуть описувати свої враження в журналі самоспостереження (джорнеллінг) або в настінному журналі групи.

"Вузлики пам’яті".

Під час цієї прогулянки учасники можуть використовувати нитку історії.  кожен учасник отримує нитку довжиною 30 см. Зустрічаючись з чимось цікавим і важливим для себе, вони зав'язують вузлик. За одну прогулянку може бути зав'язано кілька таких вузликів, які допомагають після повернення згадати про те, що відбувалося. 
Вони можуть також брати з собою на прогулянку записну книжку або планшет, щоб коротко описувати свої враження і створювати замальовки.








У ДЕНЬ ПСИХОЛОГА- ТРЕНІНГ ПРО БЕЗУМОВНЕ ПРИЙНЯТТЯ.






 «Люди переживуть все, якщо знають, що потрібні вони особисто, 
а не їхнє тіло, скелет і м'ясо, і як вони виглядають 
або їх становище, гроші і навіть плоди, 
а потрібна їхня душа, яка прагне бути вмілою» 
Михайло Анчаров "Дорога через хаос"

"...Завдяки дитинству, сповненому любові, можна ще півжиття витримувати холод оточуючого світу..."  Жан Поль

 Діти вчаться жити у життя…
  • Якщо дитина зростає у терпимості - вона вчиться сприймати інших.
  • Якщо дитину підбадьорюють - вона починає вірити в себе.
  • Якщо дитина зростає в чесності - вона вчиться бути справедливою.
  • Якщо дитина живе у безпеці - вона вчиться вірити людям.
  • Якщо дитину підтримують - вона вчиться цінувати себе.
  • Якщо дитина живе у розумінні і доброзичливості -вона вчиться знаходити любов у цьому світі.







ПРОГРАМА  ЗАСІДАННЯ
динамічної групи
практичних психологів закладів освіти

«Безумовне прийняття як фактор формування позитивної Я-концепції. Дефіцитарна та ресурсна мотивація».

 1. Вступ. Повідомлення теми та мети засідання.
Мотиваційна вправа. «Хто Я».
2. Інформаційне повідомлення  Беузмовне прийняття та забезпечення потреб як фактор формування позитивної Я-концепції.
3. Вправа «Бажання чи потреба».
4. Вправа «Моя тіньова частина».
5. Вправа «Самопізнання через фрактали».
6.Вправа «Корабель моєї відповідальності».
7.Вправа  «Пошук ресурсів. Мої помічники».
 8. Зворотній зв'язок. Підведення підсумків засідання.
Учасники засідання
Несмашна Г.Є.
методист ТКМЦ


Основні характеристики психічно здорової особистості:

прийняття себе, своїх позитивних якостей і недоліків; пізнання власної цінності й унікальності, своїх здібностей й можливостей;
прийняття інших людей, пізнання цінності і неповторності кожної людини;
добре розвинута рефлексія, уміння розпізнавати свої емоційні стани, мотиви поведінки;
стресостійкість, уміння знаходити власні ресурси в скрутному становищі.



«Безумовне прийняття батьками дитини сприймається дитиною як глибинне, непорушне, фундаментальне знання того, що вона — хороша і правильна». За Є.Коробовою

 «Як тільки у дитини з’являється «я», як особлива інстанція управління поведінкою, вона інтеріоризує прийняття або неприйняття з боку близьких і значущих людей, що стає її власним ставленням до самої себе, перетворюючись на глибинне прийняття або неприйняття себе.

Приймаюча себе дитина впевнена в собі, вона собі довіряє і ця довіра дає опору в прийнятті самостійних рішень і переживанні життєвих криз..
Неприймаюча себе дитина не має такої опори, вона залежить від думок і ставлення оточуючих, потребує постійної позитивної оцінки, яка підтверджує її цінність.
Відтак такою дитиною легко маніпулювати, її легко вести за собою, вона фактично відмовляється від самостійності і несвідомо прагне знайти авторитетного керівника (духовного чи ідеологічного), якому передоручає прийняття найбільш відповідальних рішень за своє життя.»
К. Патяєва


Маслоу описував два види любові дорослих: дефіцитарна, або Д-любов, і буттєва, або Б-любов.
Д-любов заснована на дефіцитарній потребі - це любов, в основі якої - прагнення одержати щось, чого нам не вистачає, (самоповага, секс, емоційна підтримка або присутність когось, з ким ми не почуваємося самотніми). Це егоїстична любов, що бере, а не дає.
Наприклад, ми можемо задовольняти нашу потребу в розраді й захисті у шлюбі чи будь-яких тривалих стосунках. Ми чекаємо, просимо або й вимагаємо задоволення цих потреб нашим партнером.
 Б -любов, навпаки, заснована на усвідомленні людської цінності іншого, без якого-небудь бажання змінити або використати його. Маслоу визначав цю любов як любов буття іншого, незважаючи на його недосконалості. Вона не власницька, не настирлива й в основному стосується позитивного сприйняття іншого та самоприйняття, почуття значимості любові - усього, що дозволяє людині зростати, не присвоюючи іншого.



В основі концепції позитивної психотерапії Н.Пезешкіана є ідея,  що кожен з нас,  без винятку, володіє двома базовими здібностями: здатністю до пізнання (когнітивність) і здатністю  до любові (емоційність).

Здатність до пізнання означає: здатність вчитися і вчити, пізнавати суть речей та створювати щось нове.
Зі здатності до пізнання розвиваються  так звані вторинні здібності, такі як пунктуальність, охайність, акуратність, слухняність, ввічливість, чесність/відкритість, вірність, справедливість, працьовитість / діяльність, ощадливість, обов'язковість, точність і сумлінність.

Здатність людини до любові означає: здатність любити і бути любленим, тобто здатність активно встановлювати емоційні відносини (любити) і здатність емоційні стосунки приймати і підтримувати (щоб її любили). 

Здатність до любові стає основою для формування так званих  первинних здібностей:  уміння любити, бути прикладом, мати терпіння, приділяти час  для чогось, вміння встановлювати контакти, проявляти і приймати ніжність і сексуальність, вміти довіряти, мати надію, вміти вірити і вміти сумніватися, набути впевненості і встановлювати єдність.

Обидві базові здібності є дуже важливі, і важливим для формування рис психічно здорової особистості(див.вище) є їх баланс. 


мистецтво апелює до емоційної складової нашої особистості, тому , щоб бути в балансі, обрали для проведення тренінгу Тернопільський ліцей №21-спеціалізованої мистецької школи імені Ігоря Герети - в кабінеті трудового навчання нам було тепло, затишно і естетично приємно.