неділя, 28 червня 2020 р.

Кольоровий код Купера. 5 кольорів не\ безпеки






Кольоровий код Купера. 5 кольорів не\ безпеки

Ми не можемо бути пильними постійно. Наша психіка не в змозі сприймати та аналізувати інформацію про навколишній світ довше двох годин поспіль. Потім увага розсіюється.
Зіткнувшись з цією проблемою під час Другої Світової війни експерти з психологічної підготовки 82-ї повітряно-десантної дивізії США  прийшли до висновку, що стан готовності людини можна розділити на умовні рівні, що позначаються різними кольорами.
На жаль, історія не зберегла імен справжніх авторів «колірного коду готовності», і нам він відомий як «код Купера» - на честь полковника Джеффа Купера, який зробив військову розробку надбанням широкої громадськості. Термін «колірний код» вперше був використаний ним у книзі «Принципи особистого самозахисту» в 1972 році.
«Кольоровий код» - умовне позначення ступенів збудження людської психіки, стимульованих зовнішніми подразниками. 
Це п'ять станів пильності, перехід між якими може бути обумовлений як внутрішньою мотивацією («зосередься!»), так і зовнішньою («що це там гримнуло?»)

Перший колір — білий. 

Стан спокою, різновид неспання, найближчий до сну. Мозок відпочиває. Загрози немає. 
Ви сидите вдома, перед телевізором, рушниця стоїть в сейфі, на вулиці дрімає ротвейлер. Навколишній світ звичний, знайомий, не є небезпечним. Можна думати про що завгодно. Рівень кортизолу — гормону тривоги — в крові близький нулю.
У «білому кольорі» людина практично не здатна реагувати на раптову загрозу. При будь-якій небезпеці спрацьовує базовий старт-рефлекс і видає одну з трьох стандартних реакцій: бий-біжи-замри. Атавістична реакція «замри» (прикинься мертвим, і хижак тебе не помітить) проявляється у 75 відсотків людей, що мінімізує шанси на виживання.
У «білому кольорі» постійно перебувають люди закохані (з підвищеним рівнем дофаміну) і, зрозуміло, п'яні — яким і «море по коліно».


Другий колір — жовтий. 

Це пильність. Загроза є, але вона абстрактна. Ви вийшли з дому, дивитеся по сторонах. 
Ви звертаєте увагу на калюжі під ногами та відкриті каналізаційні люки, стежите за кольором світлофора і не забуваєте подивитися наліво-направо при переході вулиці. Все це мозок проробляє автоматично, у фоновому режимі.
Найкраща ілюстрація «жовтого кольору» - це автоматична діяльність водія за кермом. Контроль руху спереду, ззаду, зліва і справа, дорожні знаки, світлофори, пішоходи, мотоциклісти, неадекватний за кермом — все це не заважає нам слухати музику, розмовляти, думати про щось стороннє. У «жовтому» людина може перебувати досить довго — до 10-15 годин поспіль.


Третій колір — помаранчевий

Настороженість. Загроза є і вона реальна, хоча й потенційна
Щось загрожує безпосередньо вам. Потрібно зробити певні кроки, прорахувати можливі наслідки, зробити вибір. У кров викидається адреналін, норадреналін, кортизол. Пульс підіймається до ста ударів у хвилину. Виникає ефект тунельного зору — кут огляду скорочується від 120 до 10 градусів, вся увага прикута до загрози (що не так вже й добре, якщо врахувати, що загроза може бути не одна).

Це стан вартового, який почув підозрілий шурхіт у кущах; пішохода, що перебігав дорогу на червоний; дівчини, що повертається наодинці вночі додому через парк. 

У цьому стані людина може перебувати від сорока п'яти хвилин до двох годин, в залежності від тренованості психіки — точно як собака, що працює на пошук наркотиків або вибухівки. Потім — все, психіка гальмується, людина поступово повертається в «жовтий», а потім і в «білий колір». Саме тому за статутом вартової служби вартових в армії змінюють кожні дві години.


Четвертий колір — червоний

Боротьба за виживання. Загроза з потенційної стала реальною. 
Сутичка почалася, в першу чергу — з самим собою. Пульс підіймається до 160 ударів у хвилину, організм потрапляє в стан стресу. Гальмується парасимпатична нервова система, активується лімбічна система мозку. У роті пересохло, руки тремтять, дрібна моторика не працює, шкіра блідне, зіниці розширюються.
Зате — підвищується больовий поріг, посилюється груба моторика, прискорюється обмін речовин, печінка жене в кров глікогени, щоб швидше спалити цукор і дати організму енергію для виживання. Найсумніше — поступово перестають працювати лобові частки мозку, здатність до мислення значно знижується. У розпорядженні людини залишаються тільки рухові навички — вроджені та натреновані, приймати будь-які усвідомлені рішення в «червоному кольорі» ми не в змозі.








П'ятий, останній колір — чорний.
Шок. Стан, найближчий до смерті. Мозок не працює, органи чуття не сприймають навколишню дійсність, шанси на виживання дорівнюють нулю.

Переходи між кольорами повинні здійснюватися послідовно; будь-який різкий перехід (з білого в червоний, наприклад), загрожує проваленням в «чорний», коли психіка не встигає розігнатися на потрібні обороти. 
Зворотні переходи так само здійснюються покроково, ми не можемо з помаранчевого повернутися відразу в білий, на чисто фізіологічному рівні — пульс ще занадто високий.

Взагалі, наша психіка настільки залежна від фізіології, що мозок не в змозі розрізнити — піднявся  пульс від реальної загрози чи після фізичного навантаження. Як космонавти в центрифузі ледве вирішують арифметичні задачі, так і людина після інтенсивного тренування з перевищенням респіраторного порога (коли через нестачу кисню втрачається здатність говорити) відчуває себе приблизно так, мов його розум перебував в «червоному кольорі».

Ця особливість організму з успіхом використовується в так званих стрес-вправах — основне завдання яких адаптувати  психіку до стану стресу. 

Тому, коли в американських фільмах сержант кричить на морпіхів і штовхає їх ногами, він не тільки виявляє свою садистсько-сержантську сутність, а й привчає бійців діяти в «червоному кольорі».

Так само для переходів між кольорами використовуються тригери — певні речі, що викликають у нас почуття тривоги. Наприклад, звук сирени. Запах диму. Нецензурне запрошення поговорити. Фізичний контакт з незнайомою людиною. І так далі.

Ми фіксуємо всі небезпечне для нашого виживання так само автоматично, як чоловіки звертають увагу на красивих дівчат в мініспідницях. І те, і інше велить нам робити інстинкт виживання. На жаль, більшість людей ігнорує сигнали небезпеки, вважаючи, що якщо раніше з ними нічого поганого не відбувалося — то не відбудеться і надалі.

В ідеалі, звичайно ж, перехід між кольорами повинен здійснюватися усвідомлено і добровільно, а не під впливом зовнішніх сигналів — клаксона мчить на вас вантажівки або відблиску ножа в підворітті.

Для цього існує простий і надійний спосіб. Через те, що життя наше в цілому рутинне та одноманітне (будинок-під'їзд-вулиця-зупинка-транспорт-робота та у зворотному порядку), то свої типові маршрути слід оцінити з точки зору загрози та розфарбувати у відповідні кольори. 

Будинок — білий, під'їзд і вулиця — жовтий вранці, помаранчевий ввечері, підворіття — завжди червоний. Оцініть карту свого життя. Якщо червоного та оранжевого забагато — може бути, має сенс поміняти маршрут або розклад.

Керувати станом своєї пильності нітрохи не складніше, ніж, скажімо, автомобілем — спочатку це вимагає постійної зосередженості, потім перетворюється в автоматичну навичку.

Система «колірного коду» виявилася настільки вдалим винаходом, що була прийнята на озброєння Міністерством внутрішньої безпеки США після 11 вересня 2001 роки для позначення рівня терористичної загрози.

Чи йде мова про безпеку держави чи про особисту самооборону, завжди діють однакові принципи, один з яких говорить: «Обізнаний — значить, озброєний!»
Кольоровий код Купера — це зручний інструмент для підвищення пильності та тієї самої поінформованості. Чим вище ваша пильність, тим меншим буде перевага раптовості у нападника- і тим вище будуть ваші шанси на виживання в екстремальній ситуації.