Ща таке стрес і як він проявляється

 

 

Корисні посилання щодо допомоги та підтримки в ситуаціях насильства, торгівлі людьми, складних життєвих обставин

 Національна «гаряча лінія» для дітей та молоді: 
0 800 500 225 або 116 111 
(анонімно, безкоштовно зі стаціонарного та мобільного телефонів)

Messenger @childhotline.ukraine,

Instagram @childhotline_ua,

Telegram @CHL116111.

 

Національна «гаряча лінія» з попередження домашнього насильства, торгівлі людьми та гендерної дискримінації:
0 800 500 335 або 116 123

з мобільних або стаціонарних телефонів цілодобово (безкоштовно, анонімно, конфіденційно).

Поліція: 102.

Центр надання безоплатної правової допомоги: 0 800 213 103.

 Анонімний онлайн-щоденник «Тільки нікому не кажи» 

дає можливість написати листа тому, з ким складно поділитися своїми переживаннями в реальному житті про булінг у школі, нерозділене кохання чи непорозуміння з батьками (https://secrets.1plus1.ua/).

Перша національна лінія довіри для попередження суїциду: 73 33.
Екстрена психологічна допомога при Кризовому Центрі медико-психологічної допомоги: (068) 770 37 70, (099) 632 18 18, (093) 609 30 03.
«Лiнiя допомоги»: (067) 975 76 76, (066) 975 76 76, (093) 975 76 76.
Лінія психологічної допомоги для учасників АТО та членів їх сімей: 0 800 505 085.
Служба медико-психологічної допомоги та профілактики гострих кризових станів: (044) 456 17 02, (044) 456 17 25.
Національна урядова «гаряча лінія» для постраждалих від домашнього насильства – 15 47.
«Гаряча лінія» Уповноваженого Президента України з прав дитини:(044) 255 76 75.
Освітній омбудсмен України:(095)143 87 26(ez@eo.gov.ua, https://eo.gov.ua/).
«Гаряча лінія» психологічної допомоги та протидії насильству
(https://www.unicef.org/ukraine/stories/hot-lines).
Національна «гаряча лінія» з питань наркозалежності та ЗПТ: 0 800 507 727.
Анонімні консультації на сайтах teensLIVE (від фахівців клінік, дружніх до молоді), supportME (від фахівців).
Уповноважений Президента України з прав дитини (044) 255 76 75.
Національна гаряча лінія з протидії торгівлі людьми та консультування мігрантів: 0-800-505-501 (безкоштовно зі стаціонарних телефонів), 527 (безкоштовно з номерів мобільних операторів України пн. – пт. з 10:00 до 21:00, сб. з 10:00 до 18:00).
Гаряча лінія Міністерства закордонних справ України для громадян України, які опинилися в надзвичайних ситуаціях за кордоном: (044) 238 16 57.
Департамент боротьби зі злочинами, що пов’язані з торгівлею людьми Національної поліції України: (044) 374 37 85 (пн. - сб. з 09:00 до 18:00).
Гаряча лінія емоційної підтримки Міжнародної організації з міграції:0 800 211 444.
Гаряча лінія з профілактики суїцидів ( https://lifelineukraine.com/).
Гаряча лінія професійної підтримки «Стоп паніка» безкоштовний багатоканальний номер: 0800 50 18 92.
Платформа «Мені здається» (https://nachasi.com/2021/02/05/platform-it- seems-to-me/).
Платформа «Розкажи мені» ( https://tellme.com.ua/).
Канал психологічної підтримки «ПОРУЧ» для підлітків та молоді
(https://t.me/poruch_me).
В рамках роботи платформи СпівДія та Співдія хаб функціонує напрям безкоштовної психологічної підтримки онлайн і офлайн (https://airtable.com/shrfgyZ1ko5UYxR9r).
За підтримки Національної психологічної асоціації психологи- волонтери створили центр психологічної підтримки «Як ти?» (безкоштовно, у будь-який час доби) (https://bit.ly/3QLUdwO).
Міжнародний Комітет Червоного Хреста (МКЧХ) відкрив гарячу лінію, за якою можна звернутися за підтримкою: 0-800-300-155 (дзвінки безкоштовні).
 
Довідник психологічної підтримки в умовах війни допоможе знайти відповіді на питання: як боротися з перевтомою, панікою, тривогою, апатією; як зберегти близькі стосунки та позбутися почуття провини (https://bit.ly/3OzJm6Z).
 
Телеграм-канал «підтримай дитину» створено з турботою про батьків і дітей (https://t.me/s/pidtrumaidutuny).
Онлайн-платформа«Аврора»: консультуванняпостраждалих від насильства, зокрема сексуального, доступу до якісної дистанційної допомоги у будь-якому куточку України та за кордоном, достатньо лише заповнити заявку на сайті «Розірви коло» у розділі «Психотерапевтична допомога» (https://rozirvykolo.org/mental-support/).
Безкоштовна психологічна підтримка для кожного, хто відчуває у цьому потребу: УкрЄдність (https://ukr-ednist.com.ua/).
Група психологічної підтримки «Разом» ( https://razom.live/).
Гаряча лінія кризової допомоги та підтримки від Українського ветеранського фонду (УВФ): +38 (067) 400 46 60 (пн. - нд. з 10:00 до 20:00), сайт Фонду (https://veteranfund.com.ua/).

 

Корисні посилання щодо допомоги у разі кібербулінгу

 

Національна «гаряча лінія» для дітей та молоді за номерами: 0 800 500 225 або 116 111.
Поліція (кіберполіція) за номером 102 (повідомити про кібербулінг).
Чат-бот Stop Sexting (якщо шантажують в Інтернеті і вимагають контент сексуального характеру).
Youtube.com/Stop Sexting Ukraine. Інтернет-платформа «Бийся як дівчина»
(https://www.instagram.com/flg_ua/).
База даних жіночих організацій ( http://portal.uwf.org.ua/).
Організація ЮрФем (доступна та якісна правова допомога в Україні)
(http://jurfem.com.ua/en/home-page-2/).
Організація Teenergizer – консультації за принципом «рівний-рівному» або з психологом безкоштовно і конфіденційно (https://teenergizer.org/consultations).
Урядова консультаційна лінія з питань безпеки дітей в Інтернеті: 15 45
(далі обрати «3»).

 

Куди потрібно звертатися за допомогою

 тим, хто перебуває за кордоном

Дитяча гаряча лінія 116 111 

(безкоштовно зі стаціонарного та мобільного, анонімно, консультації українською мовою). 

Лінія працює в країнах: Естонія, Данія, Кіпр, Азербайджан, Іспанія, Словаччина, Словенія, Сербія, Румуні, Португалія, Польща, Молдова, Мальта, Литва, Латвія, Угорщина, Фінляндія, Чехія, Болгарія, Хорватія, Албанія.

Національна гаряча лінія для дітей та молоді, яка працює в Україні, через соціальні мережі (конфіденційно, цілодобово).
Інстаграм:childhotline_ua;
телеграм: CHL116111;
фейсбук: @childhotline.ukraine

Поліція, за єдиним номером служби екстреної допомоги: 112 

(для країн Європейського Союзу: Австрійська Республіка, Королівство Бельгія, Республіка Болгарія, Сполучене Королівство Великої Британії та Північної Ірландії, Грецька Республіка, Королівство Данія, Республіка Естонія, Республіка Ірландія, Королівство Іспанія, Італійська Республіка, Республіка Кіпр, Латвійська Республіка, Литовська Республіка, Велике Герцогство Люксембург, Республіка Мальта, Королівство Нідерландів, Федеративна Республіка Німеччина, Республіка Польща, Португальська Республіка, Румунія, Республіка Словаччина, Республіка Словенія, Республіка Угорщина, Фінляндська Республіка, Французька Республіка, Республіка Хорватія, Чеська Республіка, Королівство Швеція.)
 

 Вправи для дітей та підлітків, які перебувають у стресовій ситуації, 

для зняття психоемоційного напруження

"Квітка та свічка" https://youtu.be/hVTqEEVUZaw

"Ледачий кіт" https://youtu.be/NHBEUdOaHg8

"Лимон" https://youtu.be/hguSKqCOJOM

"Черепашка" https://youtu.be/Ox_vERq7Gu4

"Пір’їна/статуя" https://youtu.be/nvT2vyWfa6I

https://youtu.be/-q4NeH6t7Iw

https://youtu.be/acY7OXhPJ1A

https://youtu.be/zdZj0aoTfX4

https://youtu.be/Z3lHzbW4eQ4

https://youtu.be/01vunKxw2wQ

https://youtu.be/hsh6_UfRekI

https://youtu.be/j8WivV4e2gA

https://youtu.be/4NjGc1QYur8

https://youtu.be/tQrNeTGYpkQ

https://youtu.be/BzF3w0bwqj8

https://youtu.be/G8SdLwKW1JA

https://youtube.com/shorts/beeAC-XSKeA?feature=share

https://youtu.be/XOaN3ybDxdI

https://youtu.be/qafJxcwFRto

https://youtu.be/61P3zRncyGE

https://youtu.be/a7HkrcSq518

https://youtu.be/2-m44m1joYk

https://youtu.be/v4kpiJz6nL4

https://drive.google.com/file/d/17SEvUsD_-

V7KK5mb1sXsP1nDSII5m_Uh/view?usp=drivesdk

"Безпечний простір" . Курс для педагогічних працівників

 

EdEra. СТУДІЯ ОНЛАЙН-ОСВІТИ

ТУРБОТА ПЕДАГОГА ПРО СЕБЕ

ПОКРОКОВИЙ АЛГОРИТМ ЯК ДОПОМОГТИ КОЛЕЗІ. ЩО ПЕРЕЖИВАЄ СТРЕС

ПРОФЕСІЙНЕ ЗРОСТАННЯ ТА ЕМОЦІЙНА ПІДТРИМКА ПЕДАГОГІВ

Як діяти, якщо ви виявили булінг?

БАЗОВЕ СТАВЛЕННЯ ПЕДАГОГА ДО ДИТИНИ

Шеринг: обговорення подій, вражень та емоцій

hРОЗВИВАЛЬНИЙ ЗВОРОТНІЙ ЗВЯЗОК

Формування довіри у класі. Початок роботи

Коли діти приходять до класу, їх турбують такі питання: 

• «Чи зможу я почуватися тут у безпеці?» 
• «Чи можу я “підійти” ближче до іншого / іншої?»
•  «Чи діти (або дорослі) зрозуміють те, що мене хвилює?» 
• «Чи мене хтось помічає?» 
• «Чи важлива іншим моя думка?» 
• «Яким / якою мене бачать інші люди?» 

Вам варто обговорити з дітьми правила роботи у класі. Будьте послідовними — тоді учні та учениці призвичаяться до ваших вимог. Як це здійснити? 

• Пояснюйте детально свої вимоги: коли діти бачать, що в кожного правила є обґрунтування, вони легше його сприймають.
•  Регулярно повторюйте та проговорюйте правила. 
• Обговорюйте правила з учнями (питайте їхньої думки чи поради) — так ви підвищуєте рівень довіри між собою та дітьми. 
• Уточнюйте, чи зрозумілі правила («Тут все і так ясно» — поганий підхід).
•  Запитайте дітей, як вони зрозуміли вас. Попросіть навести приклади. 
• Запропонуйте вигадані ситуації з життя класу і запитайте, як би діти поводились у кожній такій ситуації. 
• Говоріть просто, «мовою» дитини.

ДОБІРКА ІГОР ДЛЯ СТВОРЕННЯ БЕЗПЕЧНОГО СЕРЕДОВИЩА

граючи, перемагаємо стрес

КАРАНТИННЕ: 59 ІГОР З ДІТЬМИ ВІД СВІТЛАНИ РОЙЗ

сихологиня Светлана Ройз опублікувала добірку ігор з дітьми 3-8 років – для різних каналів сприйняття. Вона підкреслює, що гра – це завжди і розвиток, і терапія, і адаптація. Але сучасне покоління дітей не отримує тієї кількості стимулів в різних каналах сприйняття, яке було б важливим і доцільним. У них перестимульований візуальний канал, решта – часто недостимульовані. І різноманітні ігри – це сенсорна інтеграція.

Тож, коли як не зараз, стимулювати різні канали сприйняття дітей

 Візуальний канал (НЕ гаджети):
* Роздруківки розмальовок та книжки-розмальовки.
* Малювати мандали.
* Малювання одночасно на одному аркуші.
* Малювання зубною щіткою.
* Малювання долонями (ставити відбитки пальців і домальовувати деталі).
* Малювання з закритими очима.
* Викладання малюнків нитками.
* Робити ангелів з макаронів.
* Робити іграшки з втулок від туалетного паперу.
* Дітям різного віку подобається «відривні аплікації» – спочатку на дрібні шматочки руками рветься або кольоровий папір, або листки з журналів, потім з уривків робиться колаж.
* Кожен день тижня назвати «своїм кольором» – наприклад, понеділок – червоний, вівторок – помаранчевий, середа – жовтий і т.д. за кольорами веселки. Кожен день надягати одяг або якусь деталь одягу певного кольору, спробувати знайти продукти такого кольору, або – час від часу кричати – наприклад, «червоний» – і потрібно швидко доторкнутися до предмета цього кольору.

 Вербальний канал
* Вчити кожен день одне нове слово на іноземній мові
(З цього ж слова, написаного багато разів – можна зробити малюнок.)
* З букв одного слова складати інші слова (наприклад з букв слова трансформатор – можна придумати – торт, трон, рот, форма та ін.)
* Гра “телеграма” – на кожну букву загаданого слова придумати слово, так щоб вийшло речення (наприклад, СЛОН – суворий лікар обіймає нас 
* Співати.
* Говорити скоромовки.
* Ми з донькою граємо у «вгадай предмет» (частина тіла, транспорт…) ставлячи питання, на які можна відповісти тільки «так» або «ні».

 Тактильний
* Ігри з кінетичним піском (у нас є “розкопки динозаврів – промислова гра з формочками – динозаврів, раніше дочка грала в пасочки, зараз – я ховаю в пісок “скарби”, дитя відкопує).
* Лотки з крупами, в яких можна писати, малювати, ховати предмети (навіть дітям 8-9 років це подобається).
* Ігри з водою – наприклад, запускати, кораблики по воді, переміщати їх диханням.
* Домашні басейни з кульками.
* Дізнаватися предмети на дотик (цю гру люблять і дорослі діти. Можна пропонувати розрізняти продукти на смак, спеції і продукти – за ароматом.

 Аудіальний
* Слухати тишу (моя улюблена гра :-))).
* Закрити очі і розрізнити якомога більше звуків.
* Написати букву р – в рядок від зовсім маленької до величезної. А в іншому рядку від величезної до маленької. Просити дитину, щоб вимовляла звук – підвищуючи гучність (чим менше буква, тим тихіше голос).
* З закритими очима вгадувати, по якому предмету вдарили (ложкою, олівцем …).

 Просторове сприйняття, концентрація, 3D (такі ігри стимулюють і розвиток часток мозку, пов’язаних з математичними здібностями, критичним мисленням).
* Змійка (доньці подарували гру з мого дитинства – дуже їй подобається, я знайшла в інтернеті схеми нових фігур).
* Магнітний конструктор.
* Мозаїка, яку потім можна прасувати праскою і виходять підставки під чашки.
* Орігамі.
* Джанга.
* Мікадо (можна замість промислових «паличок» використовувати олівці, ложки …).
* Шашки, шахи, доміно.
* Пазли.
* Можна вчити дітей пришивати ґудзики, вишивати, в’язати, плести макраме.
* Запускаємо дзиги, спостерігаємо за їх кружлянням.
* Домашній квест, пошуки скарбів.
* Переміщатися по кімнаті з закритими очима, орієнтуючись тільки на команди партнера по грі (можна говорити – вправо, вліво, прямо … а можна мовчки – торкаючись до правого, лівого плеча, спини).

 “Оральний праксис” і “ігри з диханням”
* Мильні бульбашки.
* Аеробол – дуємо на обгортки з-під цукерок (або передаючи один одному, або, “задуваючи” голи).
* Задуваємо свічки.
* Намагатися підтримувати в повітрі легкий предмет, наприклад, перо.
* Разом співати.
* Через широкі коктейльні трубочки дути на кульку з паперу – потрапляти нею в «яблучко».

 Соціальні ігри
* Рольові ігри з ляльками та іграшками, домашній театр.
* Тіньовий театр.
* Можна разом займатися кулінарією, грати в ресторан (це добре допомагає, коли потрібно швидко приготувати обід, посадити дитину за малюванням меню 
* Варити разом шоколад.
* Робити міні-спектаклі, записувати їх на камеру телефону. (Ми по казкам і малюнкам доньки іноді робимо фільми.)
* Робити будиночок з подушок і пледів – ходити в гості 
* “Зустріти” дітей з друзями – в zoom, чаті Вайбера та ін.
* Оркестр (інструменти – все, що видає звук в будинку).

 Рух:
* Твістер.
* Пальчиковий твістер.
* Стрибки на кулі-стрибунці (Замість батута – стрибки на дозволеній подушці 
* Хованки.
* Битва подушками.
* Битва кульками.
* Коли ми обмежені в русі – дочка особливо любить настільний (наліжковий  футбол.
* Ми часто з донькою танцюємо «різні настрої». (Якщо зовсім мало місця, можна ниткою викласти кордони «танцполу» і ввести додаткове правило – за них не виходити).

Важливо пам’ятати, що діти до 6 років прагнуть грати в «егоцентричні» гри – за своїми правилами. Але коли ми їм пропонуємо гру з встановленими правилами – це готує їх до «дорослого життя» з дотриманням певних норм (це профілактика «соціальної депривації»).

Художні фільми на тему гендерної ідентичності та сексуальної орієнтації

Як підтримати своїх ЛГБТ+-учнів?

Як вчителю та вихователю бути в ресурсі під час Воєнного стану. Підтримк...

Як вчителю та вихователю бути в ресурсі під час Воєнного стану. Підтримка батьків та дітей

Щодо діяльності психологічної служби у системі освіти в 2022/2023 навчальному році

 

Лист МОН від 02.08.2022 № 1/8794-22 “Щодо діяльності психологічної служби у системі освіти в 2022/2023 навчальному році”

У результаті військової інтервенції російської федерації до України, постало гостре питання стану психологічного здоров’я здобувачів освіти та їхніх батьків, що впливатиме на освітній процес у новому навчальному році.

Одним із головних завдань закладу освіти є повсякденна психологічна допомога та емоційна підтримка учасників освітнього процесу.

Першу психологічну допомогу та емоційну підтримку на різних рівнях у закладі освіти проводять усі педагогічні працівники (вчителі-предметники, класні керівники, медичн(а/ий) сестра/брат тощо). Також до цього процесу залучаються батьки учнів та засоби масової інформації.

Важливо пам’ятати, що не можна надавати психологічну допомогу та емоційну підтримку окремо, оскільки це комплексна робота всіх педагогічних працівників, але підходи до цього процесу можуть бути різними.

Вчителі мають враховувати емоційний стан здобувачів освіти, адже під час війни вони можуть стикатися із дітьми, які переїхали із регіонів, де відбуваються військові дії, або навіть втратили когось із близьких. Цей фактор впливає на поведінку дитини, її здатність до навчання та на психологічні реакції на навколишні збудники.

Психологічна допомога та емоційна підтримка у закладі освіти має проводитись систематично і поетапно, починаючи із закладу дошкільної освіти.

Саме тому важливим є питання підвищення компетентності педагогічних працівників у напрямі надання першої психологічної допомоги та оволодіння сучасними технологіями такої допомоги.

Незважаючи на масштабність і складність проблеми, система освіти має значні можливості для допомоги учасникам освітнього процесу. Її професійний та організаційний ресурс, сфера соціального впливу дають змогу здійснювати комплексний і системний підхід до всіх учасників освітнього процесу.

Хоча допомога надається іншим, пережите в кризовій ситуації може негативно вплинути і на того, хто надає цю допомогу. Відповідальне ставлення до надання допомоги також означає турботу і про власне здоров’я та благополуччя. Потрібно перш за все берегти себе, щоб краще піклуватися про інших. Якщо працює команда, важливо знати й цікавитися самопочуттям усіх членів команди, впевнитися, що той, хто надає допомогу, фізично та емоційно в змозі допомогти іншим.

За таких умов істотно зростає роль психологічної служби у системі освіти, яка спрямована на забезпечення своєчасного і систематичного вивчення психофізичного розвитку здобувачів освіти, мотивів їхньої поведінки і діяльності з урахуванням вікових, інтелектуальних, фізичних, гендерних та інших індивідуальних особливостей; сприяння створенню умов для виконання освітніх і виховних завдань закладів освіти, соціального та інтелектуального розвитку здобувачів освіти, охорони психічного здоров’я, надання психологічної та соціально-педагогічної підтримки всім учасникам освітнього процесу відповідно до цілей та завдань системи освіти.

Водночас важливим стає питання підвищення професійної компетентності практичних психологів та соціальних педагогів у напрямі оволодіння сучасними технологіями психологічної допомоги.

Тренди в освіті 2022